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★如何预防游泳时下肢抽筋★


   游泳前一定要做好暖身运动。 
   游泳前应考虑身体状况,如果太饱、太饿或过度疲劳时,不要游泳。 
   游泳前先在四肢撩些水,然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。 
   游泳时如胸痛,可用力压胸口,等到稍好时再上岸, 
   腹部疼痛时,应上岸,最好喝一些热的饮料或热汤,以保持身体温暖。


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